肩こり解消法、肩こりと頭痛、マッサージ、腰痛、治療、ストレッチ、ツボなどつらい肩こり撃退ナビ 2010-09-05T15:13:40Z tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13 ozakipon13 livedoor Blog Copyright (c) 2010, ozakipon13 腰痛から肩こりへ 2010-06-22T21:12:26Z 2010-06-23T06:12:22+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.1363393 腰痛から肩こりへ 腰痛になると、体のあちこちがゆがみ、痛みを伴ってきます。腰痛からくる痛みの典型的なものが肩こり。なぜ腰の痛みが肩に来るの？と疑問に思うのかもしれませんが肩と腰は背骨というからだの中心を走っている骨で繋がっています。 腰痛になると、腰をか... 肩こり　腰痛
腰痛になると、体のあちこちがゆがみ、痛みを伴ってきます。腰痛からくる痛みの典型的なものが肩こり。なぜ腰の痛みが肩に来るの？と疑問に思うのかもしれませんが肩と腰は背骨というからだの中心を走っている骨で繋がっています。

腰痛になると、腰をかばって、体の筋肉が硬直します。特に肩の筋肉、首の筋肉が硬直して肩こりになります。

腰痛からくる肩こりは腰痛を治すと面白いように治りますので、腰痛から治療するのが良いでしょう。

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肩こりがひどいという方、本当に多いですよね。パソコン仕事などのデスクワークが多い方は特につらいですよね。今後年末の決算時期や３月末に向けてますます忙しく肩こりがひどくなってくることでしょう。肩こりにともない、腕のしびれが気になる方は特に要注意です。電話を首に挟みながらパソコン作業をする人、電話を片手に持ちながらメモを取る人などは首の神経が圧迫され、しびれが起きる場合があります。

肩こりの人の手のしびれの原因は、首のゆがみのよる神経圧迫、骨盤のゆがみによる腰痛、ヘルニアの神経圧迫と、胸郭出口症候群の場合との三通りあります。それぞれ原因がちがいますので、肩こりがひどく、と同時にしびれがある人はとりあえず医者に行き、原因を追及してください。その後、各原因において対策を打っていくとよいでしょう。

今回は、この三つに共通のしびれ予防方法をご紹介して締めくくります。肩こり腰痛、胸郭出口症候群のきっかけは、筋肉のこりからです。筋肉のこりは、同じ姿勢を長い時間続けることから始まります。ですから、予防策としては、定期的にストレッチをすると良いでしょう。肩こりのストレッチは、首を回したり、腕を伸ばしたり、自分が気持ち良い方法を見つけましょう。コツは息を吐きながら行うことです。そしてゆっくり行うようにしましょう。できれば職場でも１０分くらいかけて首、肩、腰のストレッチを行うと、かなりの効果があります。そしてお風呂に入った後は、ゆっくりと30分くらいかけてヨガをやったり、ストレッチ体操を行うようにしましょう。

朝、起きた時のストレッチもかなりの効果を発揮します。寝ている間にゆがんだ体を朝一のストレッチでほぐしておくと、肩こりや腰痛に抜群の効果を発揮します。この朝と晩のストレッチを１ヵ月間続けてみてください。かなり体が楽になるはずですよ。]]> ozakipon13 名古屋の肩こり治療 2009-08-24T07:10:07Z 2009-08-24T16:10:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.955212 名古屋の肩こり治療 名古屋にある肩こりに効く鍼灸、整体、カイロプラクティックをご紹介します。口コミでの評判が良い所を集めました。整体や鍼灸で痛みを和らげると、今まで入っていた力が抜け、肩こりが和らぐ効果がありますので、一度お試しください。 ニューサカエ鍼... 名古屋　肩こり
名古屋にある肩こりに効く鍼灸、整体、カイロプラクティックをご紹介します。口コミでの評判が良い所を集めました。整体や鍼灸で痛みを和らげると、今まで入っていた力が抜け、肩こりが和らぐ効果がありますので、一度お試しください。

ニューサカエ鍼灸院
TEL ： 052-951-8989
住所 ： 〒　460-0003　愛知県名古屋市中区錦３丁目２３－１８
URL ： http://www.newsakae-seitai.jp/
Email ： webmaster@newsakae-seitai.jp

東洋医学研究センター・付属治療院ハリ・灸・マッサージ
TEL ： 052-833-5545
住所 ： 〒　466-0815　愛知県名古屋市昭和区山手通３丁目９－１
URL ： http://www.toyoigaku-rc.com/
Email ： info@toyoigaku-rc.com

大森カイロプラクティック院
TEL ： 052-798-5331
住所 ： 〒　463-0021　愛知県名古屋市守山区大森３丁目１８１５
URL ： http://www.itami-naosu.com/
Email ： info@itami-naosu.com

あいしん整体金山店
TEL ： 052-799-7890
住所 ： 〒　460-0024　愛知県名古屋市中区正木４丁目８－１２－８０１
URL ： http://www.aishin-seitai.com/
Email ： info@aishin-seitai.com

からだ回復オフィス
TEL ： 052-722-4271
住所 ： 〒　464-0093　愛知県名古屋市千種区茶屋坂通２丁目６７－３
URL ： http://cha-chiro.axisz.jp
Email ： cha-info@axisz.jp

村田治療院
TEL ： 052-212-2638
住所 ： 〒　460-0003　愛知県名古屋市中区錦２丁目１０－３
URL ： http://hw001.gate01.com/hari-okyu/
Email ： hari-okyu@u01.gate.01.com

みずほ鍼灸院
TEL ： 052-835-8970
住所 ： 〒　467-0064　愛知県名古屋市瑞穂区彌富通３丁目１２
URL ： http://www16.ocn.ne.jp/~mizuho/
Email ： green0402@msn.com

予約をするときに自分の症状を伝えてから来院しましょう。]]> ozakipon13 肩こりは鍼灸で治療 2009-06-15T08:18:29Z 2009-06-15T17:18:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.788949 肩こりは鍼灸で治療 肩こりの原因は、腕の使いすぎやバランスの悪さでの筋肉の緊張ですから、その治療法として鍼灸が効果がある場合があります。そもそも鍼灸の役割とは、本来人間に備わっている自然治癒力を取り戻すというところにありますから、鍼灸を行うと、体の自然治... 肩こり　治療 肩こりは鍼灸で治療

肩こりの原因は、腕の使いすぎやバランスの悪さでの筋肉の緊張ですから、その治療法として鍼灸が効果がある場合があります。そもそも鍼灸の役割とは、本来人間に備わっている自然治癒力を取り戻すというところにありますから、鍼灸を行うと、体の自然治癒力で肩こりが治療できる場合があるのです。鍼灸は肩こりの原因別に治療する箇所が違いますので、一概にここに指せば治療できるとは言い切れませんが、タイプ別に分類し、ご紹介していきます。

まず、腕の使いすぎによる肩こりの場合は、、肩の筋肉自体が緊張し、肩こりが起きています。美容師などが職業の人が多い肩こりですね。このような場合は、首から肩、腕にかけてこっている側全体を鍼灸で治療していきます。数回鍼灸に通うと肩こりの緩和を実感できるでしょう。それからオフィスワークなどパソコンの見すぎで肩がこっている場合は、目の疲れや頭の疲れも同時に取ることで肩こりが緩和しますので、先ほどの美容師の場合とは治療の仕方が異なります。このような場合は、まず、目の周りのツボを押さえ、次に頭のツボを刺激し、最後に首から肩にかけて治療していきます。いずれにしても鍼灸は自然治癒力を回復させる治療法ですので、定期的に治療を続けると、肩こりの防止にもなります。一度であきらめずに、数回通ってから鍼灸が自分に効果のある治療法がどうかを判断してください。]]> ozakipon13 眼精疲労と肩こり 2009-05-24T01:05:36Z 2009-05-24T10:05:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.726127 眼精疲労と肩こり 眼精疲労が肩こりの原因になっている場合が多々あります。眼精疲労は、長時間目を使いすぎることから起きるいわゆる目の疲れのことですが、その症状とは、目の中がゴロゴロする、目が乾いたような感じがする、目の奥がスッキリしない、めが充血するなど様... 目の疲れ　肩こり 眼精疲労と肩こり

眼精疲労が肩こりの原因になっている場合が多々あります。眼精疲労は、長時間目を使いすぎることから起きるいわゆる目の疲れのことですが、その症状とは、目の中がゴロゴロする、目が乾いたような感じがする、目の奥がスッキリしない、めが充血するなど様々な症状があります。その結果として肩こりという症状が起きるのです。眼精疲労と、肩こりの関係ですが、眼精疲労が起きると、目の周りの筋肉が硬直します。目の周りの筋肉が硬直すると、今まで、目からの情報によって体の筋肉をうごかしていたのですが、目からの情報が曖昧になり、体の筋肉まで硬直します。その体の硬直が肩こりにつながるのです。ですから肩こりに悩んでいる人は眼精疲労を何とかしないと肩こりも治りません。眼精疲労の原因ですが、主なものとしては、目の使いすぎです。パソコンのやりすぎや暗い場所での読書などは、眼精疲労を引き起こす直接的な原因です。それから、ドライアイやシェーグレン症候群などの、目が乾く病気も、眼精疲労の原因です。この場合は、ドライアイやシェーグレン症候群用の目薬を頻繁にさすという対策を取りましょう。それからストレスも眼精疲労の原因です。ストレスがあると、目の周りはもちろんのこと、体中の筋肉が緊張します。結果、眼精疲労と肩こりを発祥してしまうのです。

これら肩こりの原因である、眼精疲労を回復する為には、まず、目が疲れないように定期的に休息をとること。目の疲れですから、目をつぶるのが一番効果的です。寝なくてもよいので、目を閉じましょう。ほんの少しの時間でもかなり回復したと言うことを実感できるはずです。それから目を閉じた時に、目の周りの筋肉を和らげる為に、マッサージをするのも良いでしょう。パソコンを使う仕事の人は、一時間に一回くらいは目の休息をとるようにしましょう。ストレスを抱えている人は、仕事の合間に少し歩くことをオススメします。同じ姿勢をずーっと保っていると、筋肉が緊張してストレスを抱えやすくなります。歩くことで気分転換し、ストレスを溜め込まないようにしてください。]]> ozakipon13 肩こりで耳鳴りに 2009-05-16T06:44:08Z 2009-05-16T15:44:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.703032 肩こりで耳鳴りに 肩こりになると、体のほかの場所に様々な症状が出ることがあります。例えばめまい、そして肩こりの典型的な症状である、頭痛、その他にもまだまだたくさんの症状が出ます。そしてその一つが耳鳴りです。実は耳鳴りのメカニズムはあまり良く分かっていない... 肩こり　症状 肩こりで耳鳴りに

肩こりになると、体のほかの場所に様々な症状が出ることがあります。例えばめまい、そして肩こりの典型的な症状である、頭痛、その他にもまだまだたくさんの症状が出ます。そしてその一つが耳鳴りです。実は耳鳴りのメカニズムはあまり良く分かっていないのですが、耳の中の聴神経に何らかの異常があり、何も音がしていないのにピーという音が鳴ったりします。耳鳴りのメカニズムは分からないのですが、耳鳴りが肩こりの何らかの関係があることは、多くの方の経験上あることです。肩こりの他にも、つかれやストレスなど、様々な要因のある耳鳴りですが、まれに重大な病気の前触れのこともありますので、あまりにも耳鳴りが止まらなかったら。病院に行ってみてもらいましょう。

ある方は、耳鳴りがずーっと止まらず困っていました。そのうち偏頭痛がおき、その偏頭痛がだんだん頻繁になってきました。病院に行っても、その偏頭痛の原因が分かりません。しかし、だんだんとひどくなってきたそうです。そこで、人伝いにある脳神経外科が良いという話を聞き、脳神経外科で精密検査をしてもらったところ、鼻の奥のほうに水がたまる病気で、手術をし、その水を抜いてもらったら、一発で偏頭痛が治ったそうです。今考えてみると、耳鳴りからはじまったこの病気、その耳鳴りが病気の前触れを表していたようです。
]]> ozakipon13 肩こりと歯痛の関係 2009-05-11T10:58:03Z 2009-05-11T19:57:58+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.688019 肩こりと歯痛の関係 肩こりと歯痛。一見すると、なんの関係も無いように見えるこの二つのいやな痛みですが、何か関連性があるのでしょうか？実はこの二つの痛みは関連性がある場合があります。歯痛が肩こりの原因になる場合、一つは、歯医者で歯を治療する時に、例えば左の... 肩こり　原因
肩こりと歯痛。一見すると、なんの関係も無いように見えるこの二つのいやな痛みですが、何か関連性があるのでしょうか？実はこの二つの痛みは関連性がある場合があります。歯痛が肩こりの原因になる場合、一つは、歯医者で歯を治療する時に、例えば左の親知らずを抜くとします。すると、歯医者ではヘタをすると、1時間以上も口を開けっ放し、肩には痛みのせいで、力が入りっぱなしになります。すると、親知らずが抜けたのにも関わらず、肩こりの痛みが体に残ってしまいます。また、虫歯が神経まで達していた場合、神経を抜くことがありますが、神経を抜くと、肩こりなどの症状が出ることがあるそうです。このような場合、なかなか肩こりに原因が分からずに、マッサージなどで治療しようとするのですが、症状対策なので、それほど効果がありません。歯痛と肩こりのように全く関連性の無いような症状でも、関連がある場合があるので、そのような場合は、元の原因となっている専門家に対策を聞くようにしましょう。（この場合は歯医者）例えば、歯の噛み合わせを矯正することで肩こりが治療できたりするかもしれません。
]]> ozakipon13 肩こりの痛みには 2009-05-01T12:09:34Z 2009-05-01T21:09:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.656929 肩こりの痛みには 肩こりの痛みってつらいものですよね。肩こりの痛みにもいろいろとありますが、それらの痛みの違いは原因によるものです。通常肩こりの痛みは、同じ姿勢を続けていたせいで肩や首の筋肉がいたんだり、体が歪んでいたりすることが原因でおきる血行の悪さ... 肩こり　解消 肩こりの痛みには

肩こりの痛みってつらいものですよね。肩こりの痛みにもいろいろとありますが、それらの痛みの違いは原因によるものです。通常肩こりの痛みは、同じ姿勢を続けていたせいで肩や首の筋肉がいたんだり、体が歪んでいたりすることが原因でおきる血行の悪さからおこります。つまり、筋肉のこりと血行を改善することで肩こりの痛みは大分和らぐといっても過言ではないでしょう。

まずは筋肉のこりによる肩こりの痛みを解消する方法をご紹介しますが、これは、筋肉をほぐすことが最良の方法です。筋肉をほぐすためには、マッサージなどの体の外からアプローチする方法と、ストレッチなどの体の内部からアプローチする方法がありますが、とりあえず自分でできるストレッチなどを行ってみると良いかと思います。マッサージもまずは自分で行うと良いでしょう。コツはあまりやりすぎないこと。マッサージのやりすぎはこり返しといって、次の日とか数日後にこりが数倍となって戻ってくることがあります。ですから、そこそこの力で、マッサージを行うようにしてください。

血行を改善する為には食べ物に気をつける方法が良いでしょう。ビタミンを多く含んだフルーツや野菜を多くとること。酢も血液の流れを良くする食べ物として知られています。もし簡単にビタミンを取りたい方は、ビタミン剤を取ると良いでしょう。肩こりの痛み対処法にはいろいろとありますが、まずは基本のこの二つを行ってみましょう。]]> ozakipon13 肩こり時の吐き気には注意 2009-04-20T11:46:14Z 2009-04-20T20:45:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.619221 肩こり時の吐き気には注意 肩こりだけでもつらいのに、肩こりと同時にその他の症状が出たらもっとツライですよね。肩こりとともに、出やすい症状が、吐き気、頭痛、めまいなどです。肩こりと同時にこのような症状が出たら、単なる肩こりだけではないかもしれないので、病... 肩こり　症状 肩こり時の吐き気には注意

肩こりだけでもつらいのに、肩こりと同時にその他の症状が出たらもっとツライですよね。肩こりとともに、出やすい症状が、吐き気、頭痛、めまいなどです。肩こりと同時にこのような症状が出たら、単なる肩こりだけではないかもしれないので、病院に行って診察を受けましょう。

肩こりと同時に吐き気が来た場合、慢性胃炎（逆流生食道炎）かもしれません。食欲も落ち、元気もなくなってきますので、こういった場合は、病院に行って診察を受けてください。偏頭痛も肩こりが原因で起きる症状です。偏頭痛が起きる場合、その原因である肩こりを治療しないと、薬を飲んでもすぐにまた偏頭痛が起きます。マッサージなどで肩こりをしっかりと治療してください。吐き気とメニエール病も肩こりと同時におきる症状です。しかしながら原因は肩こりではなく、別にあります。このメニエール病のように、他の病気が原因で肩こりになることもありますので、たかが肩こりだと侮らずに病院で検査をしてもらいましょう。]]> ozakipon13 肩こりをヨガで解消 2009-04-16T12:02:35Z 2009-04-16T21:02:06+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.606623 肩こりをヨガで解消 ヨガは肩こりや冷え性にとても効果のある運動です。血流を良くし、筋肉のこりとなくしてくれるヨガは肩こりや腰痛で悩んでいる人にピッタリの運動なので、毎日続けて肩こりを解消しましょう。ヨガが体にもたらす効果は、計り知れません。例えば、精神... 肩こり　ストレッチ
ヨガは肩こりや冷え性にとても効果のある運動です。血流を良くし、筋肉のこりとなくしてくれるヨガは肩こりや腰痛で悩んでいる人にピッタリの運動なので、毎日続けて肩こりを解消しましょう。ヨガが体にもたらす効果は、計り知れません。例えば、精神的なリラックス効果、自律神経の正常化、体のゆがみ改善効果などなど、ヨガで体の他の部分の痛みや不快感も治療してしまいましょう。

今からご紹介する2つのヨガのポーズは特に肩こりに効果のあるポーズです。これだけでもかなり肩こりに効果がありますので、できれば寝る前と朝起きたときの一日二回ヨガのポーズを行うようにしましょう。

肩こり改善に効果のあるヨガのポーズその1、猫のポーズ
四つんばいになります。両手をできるだけ前の方にもって行きながら、お尻を上に突き出すようにします。
息を吐きながら腕が伸びるようにどんどん腕を前にもって行きます。
限界まで手を前方にもって言ったら、深い呼吸を5回します。
これを3回繰り返します。

肩こり改善に効果のあるヨガのポーズその2、すきのポーズ
仰向けに寝ます。
両手を床に付けます。
両足を伸ばしたまま持ち上げて頭の上にもって行きます。
息を吐きながらできれば足を伸ばしたまま頭の上の床に着けます。
このまま深い呼吸を5回します
これを3回繰り返します。

上の二つのヨガのポーズが終わったら、首と肩をまわしておきましょう。こうすることでリラックス効果を促します。できればこのヨガのポーズは一日2回行いましょう]]> ozakipon13 肩こりの原因は冷え性 2009-04-05T07:55:42Z 2009-04-05T16:55:21+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.566142 肩こりの原因は冷え性 体の抵抗力が落ち、万病の元と言われる冷え性ですが、実は、冷え性は肩こりの原因にもなっているといわれています。体が常に冷えている状態の人で肩こりも併発している人は、今回ご紹介する肩こりと冷え性の関係を参考にし、肩こりと冷え性を解消し... 肩こり　原因 肩こりの原因は冷え性

体の抵抗力が落ち、万病の元と言われる冷え性ですが、実は、冷え性は肩こりの原因にもなっているといわれています。体が常に冷えている状態の人で肩こりも併発している人は、今回ご紹介する肩こりと冷え性の関係を参考にし、肩こりと冷え性を解消してください。

まず、なぜ冷え性になると、肩こりになるのでしょうか？冷え性の原因を少しご紹介しますと、冷え性の原因は、ストレスや周りの空気の温度で、血流が悪くなる、そして、座りっぱなしなど同じ姿勢を続けていることが原因で冷え性になる、筋力が低下することで血流が悪くなり、冷え性になる、骨盤や背骨のゆがみで血流が悪くなり冷え性になるなどが上げられます。この中で、肩こりの原因になるものがあるのですが、それは、同じ姿勢を続けていること、そして、骨盤や背骨のゆがみが原因で冷え性になることです。つまり、冷え症と肩こりが同じ原因になっていることがおこっているのです。

言い換えると、肩こりと冷え性が同時に起きている場合、背骨や骨盤のゆがみを治療してやれば、両方治る可能性があるのです。ですからこのような場合は、整体などにいき、専門治療を行ったほうがよいでしょう。
]]> ozakipon13 肩こりに伴うさまざまな症状 2009-03-30T10:07:26Z 2009-03-30T19:07:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.541399 肩こりに伴うさまざまな症状 肩こりは、肩こり自身の悩みも大きなものですが、肩こりに伴う症状の悩みもたくさんありますよね。肩こりになった時点で集中力がなくなってきたり、朝から気分が優れないなどの症状がありますが、肩こりと同時に首のこりもおきたりもします。... 肩こり　症状 肩こりに伴うさまざまな症状

肩こりは、肩こり自身の悩みも大きなものですが、肩こりに伴う症状の悩みもたくさんありますよね。肩こりになった時点で集中力がなくなってきたり、朝から気分が優れないなどの症状がありますが、肩こりと同時に首のこりもおきたりもします。コレは、肩の筋肉が張ることで首に負担がかかり、負担がかかった分首がこってしまうという流れでおきます。

また、頭痛も典型的な肩こりに伴う症状ですね。筋肉が緊張している後頭部に頭痛が起きることが多く、偏頭痛の原因の一部も肩こりによるものといわれています。また肩こりでぐっすり眠れないことからおきる頭痛も報告されており、いずれにしても肩こりが頭痛に影響を与えていますので、早めに肩こりを直したいものですね。筋肉の緊張が原因でしたら、筋肉をリラックスさせるしかありません。筋肉をリラックスさせる為には肩こり体操やストレッチが必要です。

目の疲れも肩こりに伴う症状の一つですね。目の奥のほうの筋肉が緊張しているような感じで、目が疲れたりした場合は、肩こりが原因かも知れません。このような場合は、しばらく目を閉じて冷やすと良いでしょう。

これらの症状の原因である肩こりの解消には、マッサージも良いのですが、やはり自分で行うストレッチの方が効果が持続します。逆にマッサージなどは、肩こりが後日ひどくなったり（こり返し）する場合がありますので、気をつけながら、やり過ぎないようにしましょう。
]]> ozakipon13 目の疲れと肩こり 2009-03-29T04:26:46Z 2009-03-29T13:26:21+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.536015 目の疲れと肩こり 目の疲れと肩こりを同時に感じる人はかなりたくさんいます。目の疲れは単純にパソコンの見すぎなどで目が疲れる場合と、ドライアイといって目が乾く傾向があり、疲れる場合の2種類があります。前者の場合は、目を閉じてマッサージしたり、時々遠くを見つ... 目の疲れ　肩こり 目の疲れと肩こり

目の疲れと肩こりを同時に感じる人はかなりたくさんいます。目の疲れは単純にパソコンの見すぎなどで目が疲れる場合と、ドライアイといって目が乾く傾向があり、疲れる場合の2種類があります。前者の場合は、目を閉じてマッサージしたり、時々遠くを見つめるなどして解消できますが、後者の場合は、医者に行って治療をしなければいけません。

肩こりだから目が疲れていると思っている方もいると思いますが、実は目がドライアイだから肩こりが起きているという方が正確な言い方です。ドライアイの症状をいくつかご紹介しますが、まず、目が乾く、目が疲れる、目の中に何かが入っているような感じがする、目が充血する、などです。これらの症状がある場合は、眼科にいってドライアイかそうかを確かめてもらうようにした方が良さそうです。ドライアイで涙の量が減少すると、目を保護するものがなくなってしまい、目に傷かつきやすくなってしまいます。パソコンや読書に集中しすぎると、瞬きの回数が減少し、目が乾きやすくなるのです。

このような症状は、体中の神経系を管理している自律神経機能がおかしくなっていることが原因でおきると言われています。ドライアイを防ぎ、肩こりを解消する為のいくつかの対策をご紹介します。

まず、目を休ませること。パソコンは電磁波も出ているため、目にとても悪いです。同じ姿勢も続けやすくなるため、最低1時間に一回くらいは、立ち上がり、歩き、体操をすることをオススメします。

心身をリラックスする時間を持つこともとても大事です。目が疲れているときは特に早く寝てぐっすり寝ることが大事です。
]]> ozakipon13 妊娠中の肩こり 2009-03-27T23:01:41Z 2009-03-28T08:01:19+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.530665 妊娠中の肩こり 妊娠中に肩こりに悩む方は多く、約6割の人が肩こりに悩んでいるといわれています。もともと肩こりに悩んでいて妊娠したとたん肩こりがひどくなったという人はもちろんのこと、中には妊娠前には肩こりは全くなかったのに、妊娠後に肩こりになったという人が... 妊娠　肩こり 妊娠中の肩こり

妊娠中に肩こりに悩む方は多く、約6割の人が肩こりに悩んでいるといわれています。もともと肩こりに悩んでいて妊娠したとたん肩こりがひどくなったという人はもちろんのこと、中には妊娠前には肩こりは全くなかったのに、妊娠後に肩こりになったという人が大半を占めていることから、やはり妊娠と肩こりは関係ありそうですね。

妊娠すると、乳房が大きくなり、重量が増え、物理的に肩に負担がかかります。それで肩こりになるケースや妊娠したということで、いろんな緊張がかさなり、肩こりになるケースもあるようです。

妊娠中は赤ちゃんに影響があるのでなるべく薬は止めておきたいところですが、では一体この肩こりをどうすればよいのでしょうか？

一番お手軽なのは肩をまわしたり、軽い運動をすること。マタニティ体操やヨガなども妊婦や赤ちゃんに負担をかけることなくできる肩こり解消法です。入浴剤を使ってお風呂でリラックスするのも良いですね。マッサージや鍼灸なども妊婦でも大丈夫な肩こり解消法です。但しマッサージの場合は、きちんと先生に妊婦であることを告げた上でマッサージを受けたほうが良いでしょう。
]]> ozakipon13 ひどい肩こりは病気の信号？ 2009-03-23T09:27:59Z 2009-03-23T18:27:39+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:ozakipon13.511307 ひどい肩こりは病気の信号？ 肩こりは誰もが経験しているから病院なんか行かなくても大丈夫と思われがちですが、実は肩こりは単なる筋肉のこりやリンパの流れの悪さが引き起こしているだけでなく、そのほかの病気の信号であることがありますので注意が必要です。例えば内... ひどい　肩こり　病気 ひどい肩こりは病気の信号？

肩こりは誰もが経験しているから病院なんか行かなくても大丈夫と思われがちですが、実は肩こりは単なる筋肉のこりやリンパの流れの悪さが引き起こしているだけでなく、そのほかの病気の信号であることがありますので注意が必要です。例えば内臓疾患が肩こりを引き起こす場合もありますし、心臓や肺の病気が肩の痛み症状となって現れることもあります。

ですから、ひどい肩こりが続いている場合には、自分で治そうとせずに、医者に行ったほうがよいでしょう。医者でMRIやレントゲンを受けると、骨に異常があるのか無いのかがわかりますし、もし骨に異常がないということであれば、次は筋肉を調べてもらう。大抵は骨が筋肉が悪くて肩こりになることが多いのですが、もし、両方に異常が無いということであると、その他の病気を疑った方がよいでしょう。肩の痛みとして症状が現われる病気はそれほど軽くありません。結構深刻な病気もありますので、たかが肩こりと侮らずにしっかりと専門科に見てもらいましょう。

ひどい肩こりの他にも、肩こりと同時に起きているひどい頭痛や腕の痛みも同様です。]]> ozakipon13